20 minut maksymalnej mocy × 95% to nie jest TWOJE FTP!
20 minut maksymalnej mocy × 95% to nie jest TWOJE FTP! Patrycjusz Urbanek 2 grudnia, 2025 Wyznaczanie FTP za pomocą testu 20-minutowego to najpopularniejszy protokół stosowany w treningu kolarskim. Opracowali go Allen Hunter i Andy Coggan – i przez lata…